Los 10 secretos de la Eterna Juventud

Diariamente podemos observar en los medios de comunicación cómo se asocia la eterna juventud con la apariencia física externa de chicas de 23 años. Sin embargo, las personas que ya hemos cumplido los 24 sabemos que lo que queremos es tan realista como vivir todo el tiempo posible en las mejores condiciones posibles. La Comunidad científica llegó a… Continúa leyendo Los 10 secretos de la Eterna Juventud

8 estiramientos para tu mini-rutina diaria

Antes de realizar estos ejercicios estáticos de estiramiento activo es importante que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones: Realiza los estiramientos de forma gradual, debes sentir tensión pero no dolor; Respira lentamente de manera rítmica y controlada; No hagas rebotes. Descarga esta mini-tabla que te llevará solamente 5 minutos y es recomendable para cada mañana. La mitad… Continúa leyendo 8 estiramientos para tu mini-rutina diaria

Estiramientos para todos

Tenía intención de titular estos consejos como “Estiramientos para torpes”, pero realmente pienso que no es necesario disponer de una destreza ni condición física especiales para estirar. Los estiramientos están indicados para personas de todas las edades, de hecho existen rutinas de estiramientos para niños y también para mayores de 70 años. El estiramiento nos aporta numerosos… Continúa leyendo Estiramientos para todos

Dieta de Otoño

Aquí tienes algunos consejitos para que este Otoño te alimentes de forma sencilla, equilibrada, divertida y además refuerces tu sistema inmunológico. Hay tres factores que prefiero tener en cuenta a la hora de elaborar mis dietas: Uno de ellos es el ritmo cronobiológico del sistema digestivo; Otro factor importante son las raciones recomendadas de nutrientes útiles para el metabolismo… Continúa leyendo Dieta de Otoño

Vivir a buen ritmo

A todos aquellos que aún tenemos asuntos pendientes en nuestra lista de buenos propósitos para 2015, el mes Septiembre nos brinda otra oportunidad. Y es que con la vuelta al cole nos toca revisar el armario para comprobar que tenemos la ropa de Otoño a mano y también establecer hábitos alimenticios saludables para el nuevo curso. A… Continúa leyendo Vivir a buen ritmo