Secretos de Eterna Juventud

Diariamente podemos observar en los medios de comunicación cómo se asocia la eterna juventud con la apariencia física externa de chicas de 23 años. Sin embargo, las personas que ya hemos cumplido los 24 sabemos que lo que queremos es tan realista como vivir todo el tiempo posible en las mejores condiciones posibles. La Comunidad científica llegó a… Continúa leyendo Secretos de Eterna Juventud

8 estiramientos para tu mini-rutina diaria

Antes de realizar estos ejercicios estáticos de estiramiento activo es importante que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones: Realiza los estiramientos de forma gradual, debes sentir tensión pero no dolor; Respira lentamente de manera rítmica y controlada; No hagas rebotes. Esta mini-tabla te llevará solamente 5 minutos y es recomendable realizarla cada mañana al despertar.… Continúa leyendo 8 estiramientos para tu mini-rutina diaria

Estiramientos para todos

Tenía intención de titular estos consejos como “Estiramientos para torpes”, pero realmente pienso que no es necesario disponer de una destreza ni condición física especiales para estirar. Los estiramientos están indicados para personas de todas las edades, de hecho existen rutinas de estiramientos para niños y también para mayores de 70 años. El estiramiento nos aporta numerosos… Continúa leyendo Estiramientos para todos

Dieta energética

Estoy encantada de compartir contigo esta dieta energética que reforzará tu sistema inmunológico. Tener una rutina alimenticia semanal también te ahorrará mucho tiempo y dinero. Para elaborarla he tenido en cuenta tres factores importantes: El ritmo cronobiológico del sistema digestivo. Las raciones recomendadas de nutrientes útiles para el metabolismo orgánico: el agua, los minerales, las vitaminas, los… Continúa leyendo Dieta energética

Vivir a buen ritmo

Si aún tienes asuntos pendientes en tu lista de buenos propósitos, el comienzo de la semana o del mes te brinda otra oportunidad. Establecer un ritmo de vida saludable en tu rutina diaria, colmará tu cuerpo de la vitalidad que necesitas para afrontar los nuevos desafíos. A fin de optimizar las digestiones y de conseguir… Continúa leyendo Vivir a buen ritmo