Música para ser más feliz

Ya he escrito sobre este tema anteriormente, pero no me canso de repetirlo: la música es beneficiosa para nuestra salud. Escuchar música nos pone de buen humor, reduce la presión sanguínea, mejora la función muscular y nos protege de la neurodegeneración. Hasta ahora, los científicos no habían podido descubrir cómo afecta exactamente la música a nuestro… Continúa leyendo Música para ser más feliz

Los 10 secretos de la Eterna Juventud

Diariamente podemos observar en los medios de comunicación cómo se asocia la eterna juventud con la apariencia física externa de chicas de 23 años. Sin embargo, las personas que ya hemos cumplido los 24 sabemos que lo que queremos es tan realista como vivir todo el tiempo posible en las mejores condiciones posibles. La Comunidad científica llegó a… Continúa leyendo Los 10 secretos de la Eterna Juventud

A 12 pasos de la liberación emocional

En Internet hay suficiente información -y desinformación- como para que hayamos descubierto, aceptado e integrado que somos energía. Ya lo decimos con firmeza, sin presumir de un doctorado en ciencias orientales, y sin miedo a que nos condenen por brujería. Afortunadamente, sabemos que podemos acceder a nuestro campo magnético para eliminar el malestar físico. ¿Para qué sirven las emociones? Las… Continúa leyendo A 12 pasos de la liberación emocional

10 razones para bailar, bailar y bailar

Uno de los elementos principales en materia de prevención de enfermedades es la actividad física regular. Aunque se suele asociar al deporte, cada vez es mayor el abanico de actividades físicas alternativas. Precisamente ayer me comentaba una amiga que estaba encantada con sus clases de Body Balance: una técnica coreografiada que combina yoga, estiramientos, pilates y taichí. Es… Continúa leyendo 10 razones para bailar, bailar y bailar

8 estiramientos para tu mini-rutina diaria

Antes de realizar estos ejercicios estáticos de estiramiento activo es importante que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones: Realiza los estiramientos de forma gradual, debes sentir tensión pero no dolor; Respira lentamente de manera rítmica y controlada; No hagas rebotes. Descarga esta mini-tabla que te llevará solamente 5 minutos y es recomendable para cada mañana. La mitad… Continúa leyendo 8 estiramientos para tu mini-rutina diaria

Estiramientos para todos

Tenía intención de titular estos consejos como “Estiramientos para torpes”, pero realmente pienso que no es necesario disponer de una destreza ni condición física especiales para estirar. Los estiramientos están indicados para personas de todas las edades, de hecho existen rutinas de estiramientos para niños y también para mayores de 70 años. El estiramiento nos aporta numerosos… Continúa leyendo Estiramientos para todos

Meditar ¡Y nada más!

La siesta es una costumbre romana acertadamente respetuosa con la cronobiología humana. Yo soy una gran fan de “la de 25 minutos” por sus numerosas virtudes: previene el agotamiento físico y mental, reduce el estrés, favorece todos los procesos mentales, mejora la circulación sanguínea… En contadas ocasiones pude darle la prioridad deseada, así que finalmente opté… Continúa leyendo Meditar ¡Y nada más!