Música para ser más feliz

Escuchar música nos pone de buen humor, reduce la presión sanguínea, mejora la función muscular y nos protege de la neurodegeneración. No me canso de repetirlo: la música es beneficiosa para la salud. Desde la que escuchamos para relajarnos o concentrarnos hasta la que nos anima a movernos. De hecho, nuestras canciones favoritas son tan poderosas… Continúa leyendo Música para ser más feliz

Cómo rejuvenecer tu cerebro

“Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”. Al hilo de esta afirmación de Santiago Ramón y Cajal quiero desvelarte algo que va a cambiar tu vida: el cerebro se puede entrenar a cualquier edad. El cerebro es un órgano plástico que tiene la capacidad de generar nuevas neuronas. Esto significa que siempre estarás… Continúa leyendo Cómo rejuvenecer tu cerebro

10 razones para bailar, bailar y bailar

Uno de los elementos principales en materia de prevención de enfermedades es la actividad física regular. Aunque se suele asociar al deporte, cada vez es mayor el abanico de actividades físicas alternativas. Precisamente ayer me comentaba una amiga que estaba encantada con sus clases de Body Balance: una técnica coreografiada que combina yoga, estiramientos, pilates y taichí. Es… Continúa leyendo 10 razones para bailar, bailar y bailar