Las 9 claves definitivas para hacer realidad tus sueños

Es un hecho, siempre encontraremos excusas que nos alejen de nuestros sueños: no tengo formación, ya no tengo edad, yo siempre fracaso, no tengo capacidad, no tengo dinero, no tengo tiempo, no tengo vehículo, tengo muy mala suerte y otros tantos motivos que incluso yo misma he argumentado en alguna que otra ocasión. Lo sorprendente  del asunto no… Continúa leyendo Las 9 claves definitivas para hacer realidad tus sueños

¿Cómo descubrir tus sueños?

Si algo tenemos claro en la vida son las cosas que nos desagradan. Sin embargo, nos suele resultar más difícil completar una lista con las cosas que sí nos gustan y la mía incluye: los muebles restaurados que quedan súper bonitos, escuchar buenas noticias, las croquetas de mi madre, las sábanas recién lavadas y el olor a magdalenas, entre… Continúa leyendo ¿Cómo descubrir tus sueños?

A 12 pasos de la liberación emocional

En Internet hay suficiente información -y desinformación- como para que hayamos descubierto, aceptado e integrado que somos energía. Ya lo decimos con firmeza, sin presumir de un doctorado en ciencias orientales, y sin miedo a que nos condenen por brujería. Afortunadamente, sabemos que podemos acceder a nuestro campo magnético para eliminar el malestar físico. ¿Para qué sirven las emociones? Las… Continúa leyendo A 12 pasos de la liberación emocional

10 razones para bailar, bailar y bailar

Uno de los elementos principales en materia de prevención de enfermedades es la actividad física regular. Aunque se suele asociar al deporte, cada vez es mayor el abanico de actividades físicas alternativas. Precisamente ayer me comentaba una amiga que estaba encantada con sus clases de Body Balance: una técnica coreografiada que combina yoga, estiramientos, pilates y taichí. Es… Continúa leyendo 10 razones para bailar, bailar y bailar

8 estiramientos para tu mini-rutina diaria

Antes de realizar estos ejercicios estáticos de estiramiento activo es importante que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones: Realiza los estiramientos de forma gradual, debes sentir tensión pero no dolor; Respira lentamente de manera rítmica y controlada; No hagas rebotes. Descarga esta mini-tabla que te llevará solamente 5 minutos y es recomendable para cada mañana. La mitad… Continúa leyendo 8 estiramientos para tu mini-rutina diaria

Estiramientos para todos

Tenía intención de titular estos consejos como “Estiramientos para torpes”, pero realmente pienso que no es necesario disponer de una destreza ni condición física especiales para estirar. Los estiramientos están indicados para personas de todas las edades, de hecho existen rutinas de estiramientos para niños y también para mayores de 70 años. El estiramiento nos aporta numerosos… Continúa leyendo Estiramientos para todos

Meditar ¡Y nada más!

La siesta es una costumbre romana acertadamente respetuosa con la cronobiología humana. Yo soy una gran fan de “la de 25 minutos” por sus numerosas virtudes: previene el agotamiento físico y mental, reduce el estrés, favorece todos los procesos mentales, mejora la circulación sanguínea… En contadas ocasiones pude darle la prioridad deseada, así que finalmente opté… Continúa leyendo Meditar ¡Y nada más!

24 canciones para alegrarte el día

Ayer disfruté visitando el Museo de la Música de Málaga, especialmente las salas interactivas. Tuve la ocasión de experimentar tocando instrumentos que nunca había tenido en mis manos antes. En mis muchos años como estudiante en la escuela pública recibí educación musical únicamente unas pocas horas durante nueve meses lectivos. Personalmente creo que la sociedad que… Continúa leyendo 24 canciones para alegrarte el día

Hierbas aromáticas, las 10 joyas de tu alacena

Recuerdo que cuando era niña mi madre preparaba infusiones para curarme el resfriado ¡Y es que los remedios caseros funcionan! La botica no tenía secretos para su abuela, ella sabía que todo lo que necesitaba estaba en el chinero de su cocina. Hoy tampoco puede faltar en mi alacena una selección de plantas medicinales para aliviar síntomas… Continúa leyendo Hierbas aromáticas, las 10 joyas de tu alacena

Dieta de Otoño

Aquí tienes algunos consejitos para que este Otoño te alimentes de forma sencilla, equilibrada, divertida y además refuerces tu sistema inmunológico. Hay tres factores que prefiero tener en cuenta a la hora de elaborar mis dietas: Uno de ellos es el ritmo cronobiológico del sistema digestivo; Otro factor importante son las raciones recomendadas de nutrientes útiles para el metabolismo… Continúa leyendo Dieta de Otoño