Música para ser más feliz

Ya he escrito sobre este tema anteriormente, pero no me canso de repetirlo: la música es beneficiosa para nuestra salud. Escuchar música nos pone de buen humor, reduce la presión sanguínea, mejora la función muscular y nos protege de la neurodegeneración.

Hasta ahora, los científicos no habían podido descubrir cómo afecta exactamente la música a nuestro cerebro. Sin embargo, un estudio realizado en la Universidad de Helsinki (Finlandia) muestra los efectos biológicos y moleculares de escuchar música clásica. Este grupo de investigadores descubrió que escuchar música mejora la actividad de los genes implicados en la secreción y el transporte de la dopamina, la función de sinapsis, el aprendizaje y la memoria (1).

¿Qué ocurre cuando escuchas música?

  • Que bajan tus niveles de ansiedad;
  • Que aumenta tu inteligencia y mejora tu memoria;
  • Que tu cerebro segrega dopamina, un neurotransmisor que ayuda a reducir los impulsos de comer de manera descontrolada;
  • Que mejora tu estado de ánimo y te convierte en una persona más positiva;
  • Que retrasa el envejecimiento de tu cerebro;
  • Que motiva a hacer ejercicio;
  • Que induce emociones placenteras y contribuye a paliar el dolor;
  • Que ayuda a la recuperación de los enfermos;
  • Que contribuye a mejorar el tratamiento de enfermedades como la enfermedad de Parkinson, el síndrome de Tourette, el Alzheimer y algunas formas de autismo;
  • Que favorece el aprendizaje. Recuerda que la educación musical fomenta el desarrollo del cerebro en los niños.

¿Cuándo puedes escuchar música?

¡A diario! Te recomiendo que lo hagas:

  • Por las mañanas, antes de ir a trabajar, mientras estás en la ducha o preparas el desayuno.
  • En la oficina, en el taller… Unos temas instrumentales alegres y suaves para que no molesten a tus compañeros o clientes.
  • Mientras haces las tareas del hogar que menos me gustan (durante la colada, mientras cocinas o planchas..)
  • Algo de música relajante de fondo durante tu meditación o mientras lees antes de ir a dormir.

Listados de música positiva para tu día a día

Comparto contigo cuatro listados de música, son temas que te dan buen rollo, son de melodía alegre y/o letra positiva. Creo que son canciones conocidas y que hay para todos los gustos, pero tus sugerencias para completar cada listado son más que bienvenidas. Tienes a tu disposición una sesión en español, una en inglés, una instrumental y una última de música clásica. Haz click en tu favorita.

auricularesPor si te viene mejor, te dejo los listados de Spotify:

 

Gracias por acompañarme en este ratito. Si te ha gustado el tema, te animo a compartirlo con otras personas ¡Hasta la próxima entrada!

(1) https://peerj.com/articles/830/

Anuncios

Gracias por dejar tus comentarios aquí

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s